忌用饮料代替白开水2006-5-1忌用饮料代替白开水2006-5-1忌用饮料代替白开水

    小孩不爱喝白开水，总爱喝糖水好吗？

    小孩新陈代谢旺盛，对水的需要量较多。所以，要培养孩子喝水的习惯，而且要从小培养孩子喝白开水的习惯。因为白开水即可给身体补充水量，而且还可起清洁口腔的作用，从婴儿时起适当喂些白开水，孩子就会养成喝白开水的习惯。总喝糖水，而不喝白开水易发生龋齿。

    为什么儿童忌用饮料代替白开水？

    一些年轻的家长爱子心切，有时也为了迁就孩子的要求，家庭条件也许可，便常常让孩子以各种甜饮料代替开水解渴，还以为这样能增加儿童的营养，其实这是错误的。国外一些营养学家经过研究后指出，补充液体最好的物质是白开水。

    各种果汁、汽水或其它冲制饮料都含有较多的糖或糖精以及大量电解质。这些物质不能像白开水那样很快离开胃，长期作用会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。同时还会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。过多的糖分摄入还会增加人体的热量引起肥胖。在通常情况下，甚至包括剧烈运动后，人体也不缺乏钠和钾离子，因此需要补充的是水分。多吃甜饮料不但无益，反而有害。

    专家告诫，不要用饮料代替开水，偶而用饮料时也最好将之用水冲淡，这对儿童是特别重要的。

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