常见高蛋白食物索引
常见高蛋白食物索引2006-1-24 23:23:59常见高蛋白食物索引2006-1-24 23:23:59常见高蛋白食物索引
常见高蛋白食物索引2006-1-24 23:23:59常见高蛋白食物索引2006-1-24 23:23:59常见高蛋白食物索引常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)
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食物名称 |
含量(克) |
食物名称 |
含量(克) |
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燕麦 |
15.6 |
莲子 |
16.6 |
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莲麻 |
21.9 |
榛子 |
15.9 |
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黄豆 |
36.3 |
西瓜子 |
31.8 |
|
绿豆 |
23.8 |
南瓜子 |
35.1 |
|
豇豆 |
22.3 |
葵花籽 |
23.1 |
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蚕豆 |
28.2 |
猪肉(瘦) |
16.7 |
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豌豆 |
24.6 |
猪心 |
19.1 |
|
刀豆 |
30.7 |
猪肝 |
21.3 |
|
豆腐皮 |
50.5 |
猪肾 |
15.5 |
|
干蘑菇 |
38.0 |
猪皮 |
26.4 |
|
花生 |
26.2 |
猪血 |
18.9 |
|
核桃 |
15.4 |
牛肉(瘦) |
20.3 |
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松子 |
16.7 |
羊肉(瘦) |
17.3 |
|
羊肝 |
18.5 |
鲢鱼 |
17.0 |
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羊肾 |
16.5 |
鱿鱼 |
15.1 |
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兔肉 |
2l 2 |
银鱼(f) |
72.1 |
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鸡肉 |
21.5 |
干贝 |
63.7 |
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鸡肝 |
18.2 |
蛤蜊(干) |
51.3 |
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鸭肉 |
16.5 |
海参(干) |
76.5 |
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鸡蛋 |
14.7 |
龙虾 |
16.4 |
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