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| 低度运动 高度减肥(图) | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：太平洋 点击数： 更新时间：2007-12-3 | |||
 低度运动 高度减肥(图)2007-12-3 15:50:47低度运动 高度减肥(图)2007-12-3 15:50:47低度运动 高度减肥(图)
如何走掉脂肪：低度运动与脂肪的对抗 健走 即使轻松地走，也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持在最高心跳数的50%-60%之间，就能提升有氧运动的效能。 健走 减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。以成年男性平均每天摄取约2100大卡的热量计算，人体基本新陈代谢与在工作生活中消耗的热量共约1800大卡，意即有300大卡会堆积在体内，消耗1大卡约需走30步，走9000步才能消耗完300大卡。 [1] [2] [3]
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