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| 低度运动 高度减肥(图) | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：太平洋 点击数： 更新时间：2007-12-3 | |||
 低度运动 高度减肥(图)2007-12-3 15:50:47低度运动 高度减肥(图)2007-12-3 15:50:47低度运动 高度减肥(图)
健走速度：影响脂肪分解还有健走的速度，速度越快脂肪的消耗就越多。可以先规定行走距离，比如：3000米或5000米，再追求速度。在一定距离快速健走才能真正达到消耗脂肪的目的。 健走时间：据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目，脂肪的消耗程度不同。早晨空腹时即使快速步行1-2小时，脂肪消耗很少；在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于 减肥。而餐后2小时步行40-60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间。 [1] [2] [3]
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