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| 提升+紧实 性感翘臀练出来(图) | |||||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：时尚健康·女士 点击数： 更新时间：2008-1-13 | |||||
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臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧！
提升臀部 1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。 2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。
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