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| 摆脱内衣一起做丰胸运动吧 | |||||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：搜狐 点击数： 更新时间：2008-1-13 | |||||
 摆脱内衣一起做丰胸运动吧2008-1-13 1:08:57摆脱内衣一起做丰胸运动吧2008-1-13 1:08:57摆脱内衣一起做丰胸运动吧
不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。一起来运动吧！
运动要领：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。 胸部下垂阻击式 1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
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