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| 有氧瘦身法 简单有效瘦身 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：舜网-济南时报 点击数： 更新时间：2008-1-13 | |||
 有氧瘦身法 简单有效瘦身2008-1-13 1:11:16有氧瘦身法 简单有效瘦身2008-1-13 1:11:16有氧瘦身法 简单有效瘦身
很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢？下面向你推荐4种有氧运动，完全符合上述全部条件，还等什么？赶紧为自己挑选一个吧！ 步行： 步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。
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