看看明星辣妈们的痩身秘笈2008-1-13 1:11:18看看明星辣妈们的痩身秘笈2008-1-13 1:11:18看看明星辣妈们的痩身秘笈

　　辣妈2号:小S

　　两度生产的小S，算是明星辣妈中产后迅速恢复好身材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告：“我的S又回来了！”快来看看她迅速瘦身的秘诀吧。

    秘诀1：专业营养师

　　为了成功甩掉怀孕后的赘肉，小S产后选择在五星级月子中心调理身体，饮食由专业营养师调配，而她自己也非常配合。小S的产后菜单如下：

　　第一周：一日五餐。

　　早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜；中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午茶：甜粥、玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；

　　夜宵：黑糖番薯。

　　第二周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。

　　第三周：猪腰和炖品，补充钙。

　　第四周：麻油鸡，有温补作用。

　　秘诀2：前两周不吃水果

　　产后前两周她避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。

　　秘诀3：穿调整型内衣

　　小S产后身材更魔鬼，调整型内衣帮了不少忙。除了能将赘肉收紧，更能够使胸部集中提升。

　　秘诀4：专属健身教练

　　一向有运动习惯的小S，在产后也聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹赘肉。

　　推荐运动：腹腰运动

　　1、平躺床上，头微微抬起；2、依靠腰部力量抬起上半身；

　　3、上半身完全坐直后，慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。

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