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| 向上举手操 去掉恼人副乳 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：奇虎网 点击数： 更新时间：2008-1-20 | |||
 向上举手操 去掉恼人副乳2008-1-20 10:27:53向上举手操 去掉恼人副乳2008-1-20 10:27:53向上举手操 去掉恼人副乳【功效】有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。  上举手操1 1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。  上举手操2 2.背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。  上举手操3 3.再将手慢慢放下，回到动作1。  上举手操4 4.来回重复6-8次。 【丽菁note】 这个动作让你穿着清凉小背心也不怕副乳跑出来，而且持续练习，背部也会愈来愈纤细，不再有虎背熊腰出现喔。 向上举手操 去掉恼人副乳2008-1-20 10:27:53向上举手操 去掉恼人副乳2008-1-20 10:27:53向上举手操 去掉恼人副乳 |
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