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| 新年懒洋洋 MM首选沙发瘦身操 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：39健康 点击数： 更新时间：2008-7-5 | |||
 新年懒洋洋 MM首选沙发瘦身操2008-7-5 15:04:57新年懒洋洋 MM首选沙发瘦身操2008-7-5 15:04:57新年懒洋洋 MM首选沙发瘦身操放长假人立刻变得懒洋洋的，遇上寒冷的天气就更懒得去室外运动了，有没有室内简单易行又不累的运动呢？这套简易沙发瘦身操正适合懒洋洋的你！  一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。
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