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| 简单减肥小动作 坚持就能瘦 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：千龙 点击数： 更新时间：2008-7-5 | |||
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在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。 每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。
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