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| 居家5个小动作肥肉速消 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：金羊 点击数： 更新时间：2008-7-5 | |||
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快度瘦身5秘诀(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)不想去健身房锻炼的“懒”女人们这下子尽管偷着乐吧，拥有一双修长的美腿，并不用去健身房找一个专属教练。一张凳子、一面墙和几本字典就能够搞定。 大腿：夹球前后举 动作要领：适合在家中地板上完成，借用健身球保持腿型。趴或躺在地面上，腿部用力将健身球抬高至空中，直到小腿跟大腿呈90度角为止。一定要把腰部贴在垫子上，避免腰部用力导致动作走形。
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