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| 常吃类似的食物易发胖 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：精品购物指南 点击数： 更新时间：2008-7-5 | |||
 常吃类似的食物易发胖2008-7-5 15:46:33常吃类似的食物易发胖2008-7-5 15:46:33常吃类似的食物易发胖
少食多餐很重要(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)少食多餐很重要 规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益于减重，不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时，睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重，也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。 常吃类似的食物易胖 食物种类愈多愈好。“常吃类似的食物反而易胖，”赵思姿指出，变换食物能使体内消化酵素多元化，刺激细胞代谢，每星期吃一两次很少吃的食物，可以避免营养素垄断。早餐应有三套替换，中午、晚上选不同的肉类，蔬菜尽量吃到五种颜色。
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