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| 无痛苦的瘦身大法TOP10 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：京报网-北京晚报 点击数： 更新时间：2008-7-5 | |||
 无痛苦的瘦身大法TOP102008-7-5 15:47:39无痛苦的瘦身大法TOP102008-7-5 15:47:39无痛苦的瘦身大法TOP10
若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。0.45公斤脂肪相当于3500卡路里。通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动，每周可减少0.45公斤体重。如果仅是为了保持现有体重，多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右。
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