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| 一条绳子消除顽固赘肉 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：千龙网健康 点击数： 更新时间：2008-7-6 | |||
 一条绳子消除顽固赘肉2008-7-6 1:04:57一条绳子消除顽固赘肉2008-7-6 1:04:57一条绳子消除顽固赘肉一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。 1、摆腿练习 第一节 
准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45度角。 开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的左腿不断地来回摆动。做一组（30次），然后换腿练习。
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