林志玲等女星的健康减肥招2008-7-6 1:11:15林志玲等女星的健康减肥招2008-7-6 1:11:15林志玲等女星的健康减肥招

　　究竟，名模们是如何健康的维持她们的完美身材呢？如何健康的减肥才是正确的方法呢？就让我们循序渐进，以健康的方法，拥有维纳斯的梦幻身形吧！

　　最完美比例 林志玲

     林志玲对许多人来说，是再熟悉不过了，但妳知道她是在繁忙的生活中，如何维持她令人称羡的身材吗?

     以我个人来说维持身材的秘诀，除了忙碌的生活之外，还有几个小秘诀也可以分享：在复杂的环境里懂得过简单的生活，林志玲的快乐来自于懂得归零做自己。

     林志玲维持身材的五大秘诀：

     1.因为目前的生活忙碌，连上健身房的时间都没有，所以我会利用一点剩余的时间来维持身材，例如早上起来的时间骑脚踏车，或是如果早点回到家，也会让自己稍微运动一下再休息。

     2.如果今天的工作很忙碌，没有多余的力气来做运动的话，会利用看电视时的放松时间，做做体操伸展一下肌肉的线条。

     3.泡澡是我个人最喜欢的时间，这也是我个人最推荐的美容方法，我洗澡要做的事情很多，一定会从头发到身体到脸蛋全套进行，然后一定会护发，利用泡澡的水蒸气让护发乳吸收，泡澡促进新陈代谢。让身体曲线更加均匀。

     4.利用再家里的时间，每天固定的坐简单的运动。

     5.多摄取蔬菜水果，增加代谢。我会大量的摄取蔬果纤维，甚至会利用泡澡的时间带水果和果汁，顺便补充水分。

　超完美腿型 陈思璇

     这位拥有芭比娃娃长腿的名模，提供的方法一点也不梦幻，但却绝对可以让妳简单的，拥有梦想的完美身型。她又继续说着，每天做臀部和腿部的运动，对我还说是很重要的，除了工作走台步以外，我都会利用回家看电视的零碎时间维持运动的习惯。在这里，也有一个可以迅速瘦大腿的小秘诀可以教爱美网的读者，两周内就可以见到成效。

　陈思璇维持身材的五大秘诀：

     1. “早餐是绝对不能忽略的!”这是这位看似有距离却又亲切的名模对我说出的第一句话，早餐一定要吃，才能增加代谢率。也让自己一天的开始更有精神。也有研究显示，有固定吃早餐的人，因为不会过量的摄取午餐和晚餐，反而更容易维持住身材。

     2. 如果有水肿现象，可以喝咖啡减缓水肿感。早上刚起床，我都会觉得自己有点水肿，尤其是眼睛，这会让我看起来没有精神，所以我都会固定让自己喝咖啡，还可以维持下半身的曲线。

     3. 大量的摄取水分，增加代谢。除了水分之外，下午的时候会喝仙草或是蜂蜜水，因为不喜欢开水的味道，有时候也会加维他命C发泡锭，会尽量不去喝饮料，这样也可以避免发胖。

     4. 每天洗完澡，就会将全身以及腿部由下往上擦上乳液，可以维持腿部的线条感。

     5. 维持良好的运动习惯。睡觉前将双腿打值并抬起，和床面成九十度，慢慢的让双脚在空中像骑脚踏车的动作，如果每天做会比偶尔做更有效果，当妳养成了习惯之后，再慢慢增加时间。如果工作很累就减少运动的时间，如果有精神就多做，选一个简单的运动，让自己养成运动的习惯，绝对可以维持住身材的。

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