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| 半蹲3招塑紧致大腿 | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：互联网 点击数： 更新时间：2008-7-6 | |||
 半蹲3招塑紧致大腿2008-7-6 1:12:13半蹲3招塑紧致大腿2008-7-6 1:12:13半蹲3招塑紧致大腿
天气终于转暖了，气温也在挣扎地升高，女孩子们迫不及待地穿上了裙装。站在镜子面前的你会突兀地发现，经过了整个冬天的“休眠”，大量的脂肪早已悄悄地爬上了你的下半身。
动作一： 采取半蹲姿势，双手叉腰，挺胸、收腹。 动作二： 将重心转移到右脚上，左腿慢慢抬起，左侧面慢慢向后伸展，最后回到原点。
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