完美双峰，精心呵护2005-11-22 11:05:42完美双峰，精心呵护2005-11-22 11:05:42完美双峰，精心呵护

　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。

    蔬果牛奶鱼肉能丰乳:　
　
    1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。　
    2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。　
　  3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
　  4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
　  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。　
　  6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
　  7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

    干果类:
　　
　　红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效.

    另外

    1.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。 
    2.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
    3.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。 
    4.服用健胸产品须谨慎 ：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用    雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
    5.一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。

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