点滴细节 雕塑丰胸生活(1)2006-7-8 23:50:15点滴细节 雕塑丰胸生活(1)2006-7-8 23:50:15点滴细节 雕塑丰胸生活(1)

　　美眉们，现在就由我与大伙儿分享一些在生活上会影响咪咪的习惯，爱漂亮的美眉们如果想要让你的咪咪曲线更加完美玲珑，以下的生活小习惯可是不能忽略的！

　　做运动时一定要穿内衣

　　从事运动可以维持身材的健美，但如果你所做的运动是剧烈的，例如：有氧舞蹈、跑步、跳绳等等，这些容易强力震荡到咪咪的运动时，必需要穿着支撑固定作用较强的胸罩，否则可能会燃烧掉了身体的脂肪，却影响到咪咪的外观，造成咪咪下垂或韧带肌肉拉伤。这点对于丰满的美眉而言是非常的重要，属于波霸型的美眉除了运动时一定要穿胸罩外，平常也最好不要穿无肩带的胸罩，让自己的咪咪得到良好的保护与支撑，咪咪的形状才不会走样！

　　减肥时别忘了补充丰胸营养品

　　减肥，对现代人而言已经变成一种全民运动了！奉劝各位爱漂亮的美眉们，平常就要注意体重的控制，每天上磅秤是必要的功课，不要等到超重时再来强力瘦身！要了解到：不论是饮食控制或药物减肥，只要你在短时间（一个星期或半个月）体重急速下降3公斤以上，咪咪也会随着体重下降而萎缩哟！因此，如果你真得需要减肥，切忌超之过急之外，还得记得时时补充丰胸的营养食材，就如我不管再怎么节食，也一定会喝“唐林祖传丰胸汤方”来让自己不会瘦到不该瘦的地方呢！

　　唐老师的叮咛 / 注重营养：

　　很多美眉因为怕变胖胖的缘故，常常这也不吃那也不吃，但是咪咪是一种充满脂肪的器官，没有了脂肪是不能变大的！所以要丰胸，就是要“补充营养”，你可以每天吃含有五谷杂粮的饭或全麦面包，一天喝上一杯牛奶并且搭配一颗维他命，包你健康又美丽。

　　利用洗澡沐浴的时间丰胸

　　每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个SPA，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷！

　　莲蓬头冲水 咪咪SPA示范图例　

　　〔步骤1〕先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。

　　〔步骤2〕再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。

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　　丰胸食谱

   　　莲子红枣汤

　　材料／干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。

　　作法／将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用，也可热食，一年四季男女老少皆适宜唷！

　　材料／花生100克，红枣去籽100克，黄豆100克。

　　作法／花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，将其充分拌匀后加入少许水，使其成形。而后揉成小球后压挤成厚0.5厘米的圆形。烤箱预热10分钟后，以150度烘烤约15分钟后即可。

　　材料／结球莴苣1个，蚝油1汤匙半，核桃2两，油3匙。

　　作法／将结球莴苣洗净后滤干水分，然后将核桃在小火上干炒，炒熟后压碎。而后大火快炒结球莴苣约1分钟，淋下蚝油，改小火煮约3分钟。将生菜盛入碗，撒下核桃屑即可。

　　小s老师教你二招美胸之术

　　小s是一个浑身上下散发着迷人气质的女性，既有女孩子健康阳光的美，又有女人成熟妩媚的美，除了性格的因素之外，还和她每天的辛苦锻炼也是分不开的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从左向右依次为1—5

　　：

　　1.踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

　　3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开，并拢的动作。

　　4.然后放下双手，回复成原来的姿势。

　　5.可重复多做20次。

　　功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。

　　注意事项：为了胸部的优美线条，做次动作时，特别注意需要用力做合并的动作，同时肩膀和手臂要放松，才有效运动到胸大肌的部位。

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  message from teacher xiu

：

　　1.踩站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

　　2.双手手掌在胸前成合十的动作，小手臂夹紧，双手保持合十姿势再向上推。

　　3.然后再缩回成原来在胸前的位置，然后再向上推5公分。

　　4.可重复做60-70次

　　功效：可以紧实胸部，防止下垂。

　　此项动作十分安全，但需动作做到标准才会有好的效果。

　　迷人女郎不是个个都能做得，除了那份心思以外，还要有这种难能可贵的坚持精神，你能做到吗？

　　丰胸是美人平胸美人心中待办的第一要事，选择注意生活中的小节，并结合美体的配合，让自己可以迅速拥有傲人美胸！

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