朱茵胸部“不堕”之谜(1)2006-7-9 0:08:02朱茵胸部“不堕”之谜(1)2006-7-9 0:08:02朱茵胸部“不堕”之谜(1)

　　美艳女星朱茵身高仅153公分，但要承受35D“沉重”双乳，日夜与地心吸力抗衡，实在艰辛。不过她的丰满身材并未因岁月而改变，10年来双乳坚挺、历久不衰，原来她有护乳秘技。

　　丰乳按摩术　

　　她接受《忽然一周》专访时，首次透露：“我每晚都会按摩胸部15分钟，然后不戴bra（胸罩）睡觉。”

　　这个习惯她一直持之以恒，果然效果显著。

　　1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。

　　2、虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。

　　3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。

　　4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。

　　5、双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下。

　　6、掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。

　　7、两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。

　　她坦言自己最关注酥胸的保养事宜，习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜。

页码：[1 2 3 >>]

　　她强调：“不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。”

　　朱茵说很多女性也习惯在浴后涂美乳霜，但手势大多不正确，她强调应向上按摩对抗地心吸力。

　　“每晚搽胸部收紧霜，我绝对不会偷懒，即使连挨几天通宵拍戏、累到要死，我都会坚持冲凉后搽紧胸霜。这十年来我每晚如是，一次都没偷懒。”

　　产品推荐：1 黎得芳丰胸美挺超值组合   品牌: 黎得芳 Ladefencel  适用: 丰胸 2 姗拉娜健胸霜120g（未生育女性专用）   品牌: 姗拉娜  适用: 丰胸

　　仰卧睡觉不压胸　

　　而睡姿，她建议最好是仰卧，不会压住胸部。

　　朱茵1992年初出道便被封为“性感女神”，无论拍电影、写真或广告，均以激凸身材为卖点，最近又为“修身堂”拍了第三辑三点式泳衣照。她为了防止双乳下堕，经常运动健胸。

　　女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

　　舒展胸部锻炼胸肌

　　1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

　　2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

　　3．右腿动作同样

　　4．左右各做一次为一组动作，共作8---10次

　　摆动手臂提升胸部

　　1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握

　　2．手臂抬起向头后方摆动

　　3．摆动12---16次

 


　　拉肘展臂扩胸运动

　　1．胸前屈臂握拳向后拉肘

　　2．胸前屈臂握拳向后展臂

　　3．1、2为一组动作完成，共10---12次

　　注意：肘部始终保持水平状态，屈臂、屈肘时含胸，拉肘展臂时挺胸抬头

　　拉上胸胸肌1

　　1 ：手臂胸前伸直保持水平状态

　　2．向右侧屈腿屈肘展开

　　3．换左腿亦然

　　4．左右为一组动作完成，共8---10次

　　拉上胸胸肌2

　　1．屈肘掌心向脸

　　2．用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后

　　3．1、2为一组动作完成，共10---12次

　　注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头

　　腰胯运动向上展胸

　　1．两腿并拢，双手扶胯

　　2．手臂抬起，向头后方用力，尽量展胸，同时分腿

　　3．共8---10次

　　平躺握物提升胸部

　　1．平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替

　　2．双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开

　　3．向下拉开同时，胸向上挺起

　　4．收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15---20次

　　注意：手臂附加重量时，注意两边重量相等

　　向上提升胸部

　　1．双手体前交叉，低头含胸

　　2．用力向上提肘，抬头向后展开胸部

　　3．共12？16次

　　锻炼左右侧胸肌

　　1．低头，右手扶耳，左手叉腰，左腿弯曲脚尖点地

　　2．用力外拉肘，抬头

　　3．1、2为一组动作完成，共10？12次

　　4．换相反方向，锻炼左侧胸肌

页码：[<< 1 2 3 >>]

　　胸部upup--精油按摩手法

　　按摩手法一 胸部保养运动

　　成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　按摩手法二

　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　食物健胸怎可错过

　　乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类 、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

　　挺胸着装Do & Don't

　　想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。

　　文胸的选择要根据自己的乳型进行选择，才会舒适并起到保护作用。

　　美胸产品推荐：1 黎得芳丰胸美挺超值组合   品牌: 黎得芳 Ladefencel  适用: 丰胸 2 Clarins 娇韵诗健胸?ㄠ? 50ml
  品牌: 娇韵诗 Clarins  适用: 丰胸

　　女人到了25岁之后，应该做一些胸部保护，因为它是女人的第二张脸。第一张脸早晚抹，胸部保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。

　　她说：“虽然健康专家说跑步最有效，但我最讨厌跑步，从小到大都很抗拒这种运动，宁愿游泳。每星期会游两三次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。”

　　朱茵不跑步的另一个原因是，担心跑步会令双脚变粗。

　　朱茵誓言要20年不堕

　　朱茵有信心可以做足20年的“不堕”女神。

　　她自信地说：“人家说要保持身材劲，就要戴bra睡觉，但我认为不到40岁都不用怕，让我舒服多几年啦！身体好、有信心，加上后天的保养，身材别说10年如一日，20年都可以啦！”

　　平时，在家中她也不偷懒。她说，有空就在家里踢腿，收紧臀部肌肉，做仰卧起坐赶走腰间赘肉。

　　“我觉得最重要是腰要美，腰小胸部看起来就很大，对比强烈嘛！”

　　朱茵认为自信心十分重要，即使胸部平平无奇，但做人有自信，平胸也自然变得有看头。

　　如果说，拥有一个3D胸杯是很多女性的向往，相信谁也不会想拥有一个“堕落”松弛的胸部！如何让自己拥有“大”的同时，还可拥有“挺与美”呢？相信艳女朱茵的“不堕”之迷，将给你一大启发吧！

朱茵胸部“不堕”之谜(1)2006-7-9 0:08:02朱茵胸部“不堕”之谜(1)2006-7-9 0:08:02朱茵胸部“不堕”之谜(1)