你为啥不饿也想吃2007-7-29 1:38:19你为啥不饿也想吃2007-7-29 1:38:19你为啥不饿也想吃

　　你是否也有过化悲愤为食欲的时候？

　　随着节日的来临，许多人的工作压力也随之增大，然而，更加不幸的是，许多人以拼命吃东西作为减压的方式。美国注册营养学家鲍尔提醒人们，当你在焦虑、悲伤、厌倦、愤怒、孤独、失恋或自卑时，一定要缩回伸向食物的手。鲍尔还向人们介绍了6大策略，用以改变“变悲痛为食量”的坏习惯。

　　1.学会鉴别自己的饥饿感

　　在你机械地向嘴里塞东西之前，先为自己的饥饿感打分，其中1分为饿极了的，5分为吃饱了。如果你的“饥饿感指数”为4或5分，绝对不要纵容自己吃东西。

[1] [2] [3] [4] 下一页

你为啥不饿也想吃2007-7-29 1:38:19你为啥不饿也想吃2007-7-29 1:38:19你为啥不饿也想吃