胖友“四戒”2007-7-29 1:39:30胖友“四戒”2007-7-29 1:39:30胖友“四戒”

　　我自己是个胖人，深知肥胖对生活的影响。因此，我从日常生活中总结了“四戒”，希望对广大胖友有所帮助。

　　戒饭后喝汤：饭前喝碗汤，能有效克制饭量，但饭后喝汤，尤其是油腻的浓汤，只能增加肠胃的负担。戒糖：平时尽量不要吃糖，更不要喝碳酸饮料。戒没事儿就躺：饭后不要顺势一躺，尽量避免把上身放平，这样会影响消化。戒烫：平时吃饭喝水，尽量选常温的，不要过热。虽然热饭菜香，但它会刺激食欲，让人无意中多吃。▲

胖友“四戒”2007-7-29 1:39:30胖友“四戒”2007-7-29 1:39:30胖友“四戒”