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| 4招狂减肥胸部不“缩水” | |||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 资讯来源：都市主妇 点击数： 更新时间：2008-7-6 | |||
 4招狂减肥胸部不“缩水”2008-7-6 16:11:324招狂减肥胸部不“缩水”2008-7-6 16:11:324招狂减肥胸部不“缩水”
所有减肥的女人都会遭遇这种尴尬，希望瘦的地方没瘦下去，反而自己的乳房却“缩了水”，那么在这小编要提竟大家：无论是节食减肥还是运动减肥都要注重胸部肌肉的锻炼。千万不要让美丽的乳房“缩水”. 运动道具：装满水的矿泉水瓶 端坐式 1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。 2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。 前凸后翘式 1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。 2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。 推手伸展式 方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次 举臂伸展式 方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。 来源：都市主妇 4招狂减肥胸部不“缩水”2008-7-6 16:11:324招狂减肥胸部不“缩水”2008-7-6 16:11:324招狂减肥胸部不“缩水” |
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