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6款小食物 吃出肌肤大变化2008-1-13 16:38:226款小食物 吃出肌肤大变化2008-1-13 16:38:226款小食物 吃出肌肤大变化
6款小食物 吃出肌肤大变化

瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者:佚名    资讯来源:大洋    点击数:    更新时间:2008-1-13
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  5、促钙高手——维他命D(来自低脂奶或橙汁)

  美丽建议:每天至少摄入400IU维他命D

  健康加分:

  维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说,维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上,最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示,在美国,维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。

  森玛女士告诉记者,一项研究预示,众多女性可能缺乏维他命D。“在户外晒太阳然后涂防晒剂,这样阻碍维他命D的合成,从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”

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