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| 长久伏案应注意乳房保养 | ||
| 瑞趣时尚在线 www.raqu.com 作者：佚名 文章来源：中华网 点击数： 更新时间：2006-4-26 | ||
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 长久伏案应注意乳房保养2006-4-26长久伏案应注意乳房保养2006-4-26长久伏案应注意乳房保养注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10 厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。 活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 长久伏案应注意乳房保养2006-4-26长久伏案应注意乳房保养2006-4-26长久伏案应注意乳房保养 |
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